Вредные привычки… часто это многоуровневые проблемы, основная часть людей не воспринимает их правильно.
Чтобы победить врага нужно его узнать.
Изучением вредных привычек, или болезненных зависимостей занимается несколько наук: медицина, психология и социология, и в недавнем времени появилась новая наука - аддиктология: ее основная задача - понять процесс формирования вредной привычки, чтобы помочь людям освободиться от вредных привычек, найдя эффективные профилактические методы.
Как формируется процесс вредной привычки?
Люди стремятся к комфортному состоянию, но это не всегда достижимо, в жизни часто случаются обстоятельства, мешающие стабильности, возникают стрессовые ситуации, депрессии. Существует множество вариантов, чтобы справиться с депрессией, одни выбирают вкусную еду, другие - музыку, спорт, компьютерные игры, рыбалку, хобби и т. д.
Специалисты считают, что таким способом человек пытается скрыться от реальных проблем, становится сверхактивным потребителем какого-нибудь «продукта», меняет свой образ жизни, так как это помогает наладить его психологическое состояние, но эта гармония приносит ущерб другим важным жизненным функциям, и психологически человек деградирует, перестает развиваться.
Формирование вредных привычек можно поделить на следующие этапы:
1. Запоминание сознанием связи между красочным эмоциональным переживанием и употреблением определенного вещества, выполнением какого-то действия и прочее.
2. Устанавливается ритм зависимости, организм требует средство, которое приносит ему позитивные эмоции.
3. Вредная привычка делит человека на две личности, первая боится одиночества и стремится к общению, другая стремится к уединению, выбирая для общения людей с аналогичными вредными привычками. На этом этапе возникает иллюзия полного контроля вредной привычки, человек убежден в правильности решения.
Эти факторы приводят к потере контроля человека над своим поведением, вредная зависимость начинает управлять человеком, требуя все больше и больше «утешителя», чтобы увеличить время проведения в акте зависимого поведения.
Психологи считают, что причина любой вредной привычки - это психологическая запрограммированность. Наблюдения показали, что в мозге формируются бессознательные программы, которые убеждают человека, что его зависимость оправданна и необходима. Зависимость настолько глубоко внедряется, что заставляет человека полностью подчиняться. Психологи предупреждают - какой бы безобидной ни казалась зависимость, она приведет к потере самоуважения, разрушит жизненный уклад, семью и карьеру, отдалит друзей, ухудшит не только психологическое, но и физическое здоровье. А у многих людей вредные привычки забирают все - саму жизнь.
К вопросу об избавлении уже сформированной вредной привычки нужно относиться со всей серьезностью. Можно обратиться за помощью к специалистам, и ни в коем случае не стоит стыдиться вредной привычки, ведь это своего рода болезнь, а с болезнью следует обращаться к врачам.
