В жару важно поддерживать водный баланс, отказаться от напитков, усиливающих обезвоживание, и внимательно относиться к приему медикаментов. На это обращают внимание врачи.
В жару организм теряет до 1,5 — 2 литров жидкости в час при физической нагрузке, поэтому важно пить часто, но дробно — по 100 — 150 мл каждые 15 — 20 минут. Вода должна быть комнатной температуры.
От сладких напитков и алкоголя лучше отказаться, поскольку они усиливают обезвоживание.
Таблетки в жаркую погоду стоит принимать с осторожностью. Некоторые препараты повышают чувствительность кожи к солнцу, и даже 10 — 15 минут на открытом воздухе могут обернуться ожогами, сыпью или пигментацией. Кроме того, в жару опасно принимать препараты, снижающие давление и влияющие на сердце, поскольку они повышают риск теплового удара.
🚀Читайте нас в MAX: https://max.ru/kurganinskie
