Смена сезонов отражается не только на настроении, но и на здоровье людей. О том, как не скатиться в осеннюю депрессию рассказала терапевт, семейный доктор Татьяна Романенко. Она отметила, что подавленность и хандра связаны со смещением биоритмов: день становится короче, погода меняется и все больше хочется спать.
«Если в начале недели вы чувствуете себя так, словно уже отработали пятидневку, то стоит искать этому причины. Такое состояние может быть связано с нехваткой солнца, а может с постоянными стрессами", - пояснила эксперт в интервью радио «Спутник».
Подавленное состояние в это время года может быть вызвано также серьезными причинами, на которые стоит обратить внимание. Радоваться жизни часто мешают воспалительные процессы, нехватка витаминов и гормональные сбои. Поэтому сейчас стоит проверить, нет ли в организме какой дремлющей инфекции, советует врач.
Если со здоровьем все в порядке, но работоспособность по-прежнему на нуле, стоит немного изменить образ жизни, добавив больше активности. Не обязательно сразу же бежать за абонементом в спортзал, а вот лишний раз спуститься пешком по лестнице, вместо сидения перед компьютером выбрать прогулку - как раз стоит. Активность вернет тонус мышцам, а в целом это благоприятно скажется не только на внешности, но и на настроении.
Как переносите межсезонье вы, уважаемые подписчики нашей странички, жители Курганинского района?