Чтобы не болеть и быть бодрыми и активными в осенний период, специалисты рекомендуют придерживаться следующих правил.
Самое главное, что нужно сделать с приходом осени - внести разумные коррективы в свой рацион: пейте больше воды, ешьте цитрусовые, не забывайте о супе (горячий обед осенью актуален как никогда), налегайте на полезные жиры (птица, белая рыба, орехи), полюбите сыр, ограничьте потребление сладкого, не забывайте про мясо, добавьте витамины и забудьте о «голодных» диетах!