Первый помощник – хороший сон

Фото: sm-news.ru

Здоровье
Утилиты
Типографика
Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Правильный режим сна позволяет не только отдохнуть и получить заряд бодрости, но и укрепляет иммунитет.

«Сейчас нужно хорошо спать, поскольку это необходимо для нормальной работы иммунитета. Плохой сон, нарушенный или слишком малое его количество приводит к нарушению иммунитета. У кого-то он может снизиться, у кого-то он начинает неадекватно работать и появляются аутоиммунные проблемы», - заявила радио «Спутник» старший научный сотрудник лаборатории нейробиологии сна и бодрствования института высшей нервной деятельности РАН Александра Пучкова.

Врач считает, что в режиме самоизоляции следует строго соблюдать предписания и спать не менее восьми часов в хорошо проветриваемой комнате при полной темноте. В помещении также не должно быть включенных телевизоров, компьютеров и других электроприборов.

В противном случае может произойти рассинхронизация организма, что негативно скажется на здоровье.

Последние новости

Май 2020
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
27 28 29 30 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Яндекс.Погода