Названы продукты, помогающие защититься от COVID-19

Фото: pixabay.com

Здоровье
Утилиты
Типографика
Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Британский врач Гита Мейкер-Кларк перечислила продукты, помогающие защитить организм от заражения коронавирусом.

Врач рассказала, что для защиты от распространения вируса нужно обязательно носить маски, мыть руки и соблюдать социальную дистанцию.

– Но сейчас нам необходима сильнейшая иммунная система, которую мы можем построить, — добавила медик.

Так, специалист, посоветовала включить в рацион больше свежих фруктов и овощей, а также снизить потребление сахара.

По словам Гиты Мейкер-Кларк, нужно есть больше продуктов, богатых витамином C — брокколи, сладкий перец, брюссельскую капусту и цитрусовые.

Она уточнила, что витамины работают «командой». Для иммунитета необходим комплекс витаминов: A, C, D, E, B6 и B12, фолаты, цинк, железо, медь и селен, пишет «РИА Новости».

Витамин А содержится в зеленых овощах, моркови, дыне, тыкве и сладком картофеле. Витамин Е - в орехах, шпинате и подсолнечном масле. Витамин D содержится в небольшом количестве продуктов, восполнить его можно приемом БАДов, добавила врач.

 

Последние новости

Социальные группы

ОК
VK

Январь 2021
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
28 29 30 31 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Яндекс.Погода