Главный терапевт Минздрава России Оксана Драпкина рассказала, насколько важно соблюдать правила питания в период самоизоляции.
По словам специалиста, здоровое питание создает условия для оптимального функционирования иммунной системы и выработки антител. Для этого необходимо употреблять кисломолочные продукты с низким содержанием жира, крупы, овощи, фрукты и орехи.
Драпкина подчеркнула, что в период самоизоляции особенно опасны нарушения режима питания, то есть увеличение порций, учащение приемов пищи и потребление вредных продуктов - колбасы, чипсов, сухариков, газировки и сладостей.
"Они увеличивают не только калорийность рациона, но способствуют формированию холестаза и нарушению моторики ЖКТ. Так что ЖКТ оказывается перегружен, что снижает его нормальное функционирование и формирование иммунного ответа", - сказала терапевт.
Чтобы не провоцировать себя на частые приемы пищи, говорит Драпкина, нужно отвлечь себя, быть активным, выполнять работу и держать режим питания. Свести к минимуму перекусы и чай со сладостями.
