Продлить жизнь минимум на шесть лет поможет простой и эффективный способ, который не требует никаких затрат, рассказал врач-кардиохирург, академик РАН Лео Бокерия.
Американские ученые провели исследование на десятках миллионов людей. Оно подтвердило, что человек, который ходит хотя бы два часа в неделю, живет на шесть-восемь лет дольше. Такой способ не требует большого пространства и каких-либо затрат, отметил Бокерия в комментарии РИА Новости.
«Поэтому ходьба такая популярная, она не требует никаких затрат. Даже если вы живете в однокомнатной квартире, походите, пошевелите ногами, уже физическая нагрузка», — заявил врач.
Самоизоляция в период пандемии коронавируса не может помешать людям вести здоровый образ жизни. В первую очередь Бокерия посоветовал придерживаться правильного питания, отказаться от алкоголя и заниматься физическими упражнениями.
Малоподвижный образ жизни часто приводит к проблемам в работе сердца, развитию гипертонии, депрессии и диабета. Однако вероятность таких недугов значительно сокращается, если делать около десяти тысяч шагов в сутки.